บทความน่ารู้

การรับประทานอาหารที่หลากหลายและมีประโยชน์ อุดมด้วยคุณค่าทางอาหารครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารปนเปื้อนสารเคมี สามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์พร้อมที่จะตั้งครรภ์ได้ อาหารชนิดใดบ้างที่เหมาะกับการบำรุงร่างกายให้พร้อมมีบุตร มาดูกันเลยค่ะ

1. หอยนางรม หากรับประทานในช่วง 1 สัปดาห์ก่อนวันไข่ตกจะช่วยกระตุ้นการผลิตไข่ที่มีคุณภาพ เพราะหอยนางรมอุดมไปด้วยแร่ธาตุสังกะสี
2. ผักโขม ช่วยป้องกันไม่ให้ทารกในครรภ์พิการ เพราะมีโฟเลตสูง ซึ่งโฟเลตมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการตั้งครรภ์ รวมถึงช่วยกระตุ้นร่างกายให้เกิดการตั้งครรภ์ได้ง่ายยิ่งขึ้นอีกด้วย ทั้งยังช่วยลดปัญหาการขับถ่ายที่ผิดปกติที่อาจจะเกิดขึ้นได้
3. อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีไขมันดีสูง ซึ่งเป็นกลุ่มไขมันที่ร่างกายต้องการและมีประโยชน์ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีความพร้อมในการตั้งครรภ์
4. กล้วยหอม เป็นแหล่งของโพแทสเซียมและวิตามินบี 6 ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
5. หน่อไม้ฝรั่ง มีไนอะซิน หรือวิตามินบี 3 ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือดและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
6. แซลมอน มีโปรตีนสูง เพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้สมดุลและเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังอวัยวะสืบพันธุ์
7. เมล็ดฟักทอง มีธาตุเหล็กสูง ซึ่งเป็นธาตุเหล็กจากพืช จึงดูดซึมได้ดีกว่าธาตุเหล็กจากสัตว์ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับมดลูก
8. นมสด เป็นแหล่งของแคลเซียม เหมาะสำหรับคนที่ไข่ตกได้ยาก โดยเฉพาะในผู้หญิงที่ผอมหรือมีน้ำหนักน้อย
9. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหาย รวมถึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเจริญพันธุ์อีกด้วย

หากท่านใดสนใจศาสตร์การแพทย์แผนจีนสำหรับการเตรียมพร้อมมีบุตรด้วยการใช้สมุนไพรจีนก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่เป็นวิธีธรรมชาติ สามารถปรึกษาแพทย์แผนจีนเพื่อปรับสมดุลร่างกาย ทางเรามีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านยาสมุนไพรเเละการรักษาโดยใช้หลักการรักษาแบบเเพทย์แผนจีน สามารถปรึกษาและสอบถามได้ที่ ศูนย์การแพทย์แผนจีนพุทธเมตตาถังหมิง ชั้น 5 รพ.เกษมราษฎร์ประชาชื่น โทร 095-4736341, 02-910-1600 ต่อ 8501,8502